Из чёрной бумаги вырезать кружок диаметром 5-10 мм, наклеить его на оконное стекло.
Встать у окна так, чтобы расстояние от кружка до глаза было 30-40 см.
Смотреть попеременно 15 секунд на кружок, затем 15 секунд на отдалённый объект, выбранный заранее.
Занятие проводится 3 раза в день для каждого глаза отдельно и двумя глазами одновременно по 3-5 минут в течение 3-4 недель.
Упражнений за сегодня:0